A pilates egy összetett módszer, egy tudatos, kontrollált mozgás, ami szinte kortól, nemtől függetlenül mindenki számára „kötelező lenne”.
Alkatunk, testtartásunk genetikus, deformitásainkat pedig életmódunkkal szerezzük, így egyes izmaink megrövidülnek, mások elgyengülnek, ami helytelen testtartást, feszültséget hoz létre az izomláncainkban.
A pilates megoldás ezek korrigálására. Megerősítjük a mély izmokat, megtanuljuk stabilizálni a vállövet és a medencét, ízületeink pedig vissza szerzik mozgékonyságukat. Így az elöl és hátul levő izomlánc harmóniába kerül újra.
Ha ezt elérjük sok gyakorlással és egy „jó szemű” tanár segítségével, akkor megtapasztalhatod a könnyed, feszültségmentes mozgás élményét, ami garantáltan visszahoz a következő órára.
A Pilates módszer előnyei:
- formába hoz, fiatalon tart és karcsú izomzatot formál,
- rugalmassá teszi a gerincet, erősíti a mélyizmokat, javítja a testtartást,
- fejleszti a testtudatot, koncentrációt, fizikai és szellemi állóképességet,
- gyakorlásával megelőzhetőek vagy orvosolhatóak a sérülések, a derék és hátfájdalmak,
- teljesítményjavulást eredményez (élsportban, táncban, hobbisportban).
Kinek ajánljuk a Pilates-t?
- kortól és nemtől függetlenül mindenkinek,
- aki erős formás testet szeretne,
- aki hát és derékfájdalommal küzd,
- aki meg szeretné előzni a sérüléseket,
- aki szeretné javítani a testtartását,
- aki profi sportoló vagy táncos,
- aki sérülés utáni rehabilitációra szorul.